Die Feldenkrais Methode®
Die Feldenkrais Methode® wird als Gruppenarbeit „Bewusstheit durch Bewegung®“ und als Einzelarbeit „Funktionale Integration®“ angeboten.
Bewegung ist die Grundvoraussetzung, sich selbst und die Umwelt zu erkunden. Sie ist die Grundlage der persönlichen Entwicklung und des menschlichen Lernens. Im Mittelpunkt des Interesses steht die individuelle Verbesserung von Bewegung und der persönliche Prozess des Lernens. Neue Bewegungsmöglichkeiten eröffnen uns gleichzeitig auch neue Sichtweisen auf unser eigenes Handeln.
Alte Muster zu erkennen, diese zwanglos zu verändern und dadurch neue Möglichkeiten in unserem persönlichen Handeln zu entdecken, ist ein zentrales Anliegen der Methode.
Den Körper zu unterrichten, alle möglichen Formen und Anordnungen der Glieder perfekter zu gestalten, verändert nicht nur die Kraft und Flexibilität des Skeletts und der Muskeln, sondern verursacht eine tiefgreifende Veränderung des Selbstbildes und der Qualität der Gerichtetheit des Selbst.
M. Feldenkrais
Die Feldenkrais Methode® ist für Menschen jeden Alters und jeglicher körperlicher Konstitution geeignet.
Einzellektion - Funktionale Integration®
Dauert ca. 50 Minuten, ist auf Ihre ganz persönlichen Bedürfnisse und Wünsche ausgerichtet und findet in bequemer Kleidung entweder im liegen, sitzen oder stehen statt.
Sie werden von mir auf sensible und wachsame Weise berührt und bewegt und erfahren dadurch Leichtigkeit in Ihren Bewegungen. Der Blick auf die Organisation Ihres Systems wird dadurch klarer.
Gewohnte Bewegungsmuster werden Ihnen bewusster und der Weg zu neuen Bewegungs- und Wahrnehmungsmöglichkeiten wird dadurch eröffnet.
Termine nach persönlicher Vereinbarung
Gruppenlektion - Bewusstheit durch Bewegung®
Dauert ca. 50 Minuten, wobei die TeilnehmerInnen am Boden auf Matten liegen, knien, sitzen oder stehen. Dabei werden Sie von mir verbal durch die verschiedenen Bewegungssequenzen geleitet.
Die Bewegungen werden langsam und behutsam ausgeführt, stets auf der Suche nach Mühelosigkeit und mehr Sensibilität für sich selbst.
Dabei gibt es kein „richtig“ oder „falsch“, vielmehr stellen die aufeinander aufbauenden Bewegungsvorschläge einen Rahmen dar, in dem Sie experimentieren können. Sie lernen dabei, sich nicht kraftvoll sondern sinnvoll zu bewegen und Ihre Bewegungsabläufe feiner und bewusster zu koordinieren.
Qualitäten wie Leichtigkeit, freie Atmung, Stabilität und allgemeines Wohlbefinden sind ein häufiger Effekt nach einer Bewusstheit durch Bewegung® Lektion.
Termine nach persönlicher Vereinbarung